Adem is het oerprincipe van het leven en een juiste inademing-uitademing ligt aan de basis van een goede gezondheid.
Een goede diepe ademhaling, in buik en middenrif, geeft rust in het hoofd, en helpt om evenwichtig in het leven te staan.
Het stimuleert de spijsvertering en de hormoonhuishouding en geeft daadkracht.